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为什么洋葱与鸡蛋同吃好

□ 作者: ‖ 来源:    2018-08-07 11:41:13

long8 www.xuanmomo.com 洋葱鸡蛋搭配不仅甜润嫩滑,而且含有维生素B1、b2、C和钙、铁、磷以及植物纤维等营养成分,特别是洋葱还含有“芦丁’,成分,能维持毛细血管的正?;?,具有强化血管的作用。如洋葱与鸡蛋搭配,不仅可为人体提供极其丰

洋葱不仅甜润嫩滑,而且含有维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、磷以及植物纤维等营养成分,特别是洋葱还含有“芦丁”成分,能维持毛细血管的正?;?,具有强化血管的作用。

为什么洋葱与鸡蛋同吃好

鸡蛋含有丰富的蛋白质,而且是高生物价的蛋白质;蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞再生,还可提高人体血浆蛋白的含量,促进机体的新陈代谢,增强免疫力。鸡蛋含有丰富的维生素,其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。鸡蛋中含有丰富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质

如洋葱与鸡蛋搭配,不仅可为人体提供丰富的营养成分,洋葱中的有效活性成分还能降低鸡蛋中胆固醇对人体心血管的负面作用,适合于高血压、高血脂等心血管病患者作辅助食疗食物。

为什么洋葱与鸡蛋同吃好

做法小技巧

1、需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;

2、洋葱还是西餐的主要蔬菜之一,可以做汤、做配料、调料和冷菜。不宜加热过久,以有些微辣味为佳。

3、洋葱切去根部,剥去老皮,洗净泥沙,生、熟食均可。以它为原料的菜有“洋葱炒肉丝”、“洋葱焖猪排”等。

4、不可过量食用洋葱,因为它易产生挥发性气体,过量食用会产生胀气和排气过多,给人造成不快。

选购技巧

1、而紫色皮的洋葱水分少,层次比较薄,口感次之。

2、观其外表,最好可以看出透明表皮中带有茶色的纹理,宜选购。

3、需要用鸡蛋白时,可用针在蛋壳的两端各扎1个孔,蛋白会从孔流出来,而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗,漏斗口下放1只杯子或碗,把蛋打开倒进纸漏斗里,蛋白顺着漏斗流入容器内,而蛋黄则整个留在漏斗里;

4、相对来说,黄皮的洋葱较甜,而紫皮的洋葱较辣。

为什么洋葱与鸡蛋同吃好

5、鼻子闻:即用嘴向蛋壳上轻轻哈一口热气,然后用鼻子嗅其气味。良质鲜蛋有轻微的生石灰味。

6、看外观:蛋壳上有沙点的鸡蛋最好不要买,因为它的蛋壳薄,容易使细菌进入鸡蛋内部。

7、选购洋葱时,选择表皮越干越好的洋葱,包卷度愈紧密愈好。

8、听声音:拿起鸡蛋在耳边摇晃,如果没有声音,就是较新鲜的鸡蛋;有水晃荡的声音就是陈蛋。

9、洋葱表皮颜色有橘黄色和紫色两种,橘黄色皮的洋葱层次较厚,水分较多,口感当对较脆。

10、用水泡:鸡蛋买回家,放得时间长了,可以将其放在水中检测。倒一小盆清水,将鸡蛋放进水里,如果鸡蛋迅速沉底则说明是新鲜的蛋,漂浮在水面上的鸡蛋就不能吃了。

搭配指南

1、鸡蛋和苦瓜:苦瓜、鸡蛋搭配能帮助骨骼、牙齿及血管的健康,使铁质吸收得更好,有健胃的功效,能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

2、丝瓜和鸡蛋:滋肺阴、补肾、肌肤润泽健美,常吃对人体健康极为有利

3、鸡蛋和海鲜类食物:海鲜和鸡蛋都是良好的蛋白质来源。海鲜类食物可以提供丰富的锌、铁等微量矿物质,加在柔软易消化的蒸蛋中,简单易行。

4、鸡蛋和百合:百合有滋阴润燥、清心安神的功效,又可消火、祛痰、补虚。而蛋黄则能除烦热、补阴血。加糖调理,效果更佳。三者合用能收全效。

5、洋葱和猪肉:洋葱性味甘平,其有解毒化痰、清热利尿的功效,含有蔬菜中极少见的前列腺素,能降低血压。

6、洋葱和咖喱:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。

7、西红柿和鸡蛋:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用

8、洋葱和鸡蛋:洋葱不仅甜润嫩滑,而且含有维生素B1、b2、C和钙、铁、磷以及植物纤维等营养成分,特别是洋葱还含有“芦丁’,成分,能维持毛细血管的正?;?,具有强化血管的作用。如洋葱与鸡蛋搭配,不仅可为人体提供极其丰

9、鸡蛋和干贝:过黏与体积过大的食物积在咽部,会增加阻塞气管道的危险,因此利用质地滑溜的蒸蛋,裹住干贝碎末或其他切碎的食物,是为吞咽困难病患者烹调饮食的小技巧。所以,鸡蛋宜与干贝搭配食用。

10、洋葱和粟米:洋葱中含有前列腺素,此种物质能舒张血管,降低血压,可防治原发性高血压。洋葱与粟米搭配,有生津止渴、降糖降脂的功效。适用于防治糖尿病、高脂血等症。

11、洋葱和鸡肉:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。

禁忌指南

1、鸡蛋和蒜:鸡蛋不宜与蒜同食。这一说法早在《本草纲目》中已有记载:“鸡子和葱蒜食之,气短。”蒜都是辛温之品。朱震亨日:“大蒜属火,性热喜散。”此外,葱、蒜有特殊气味,皆因含有挥发性物质,有刺激性,能使局部血管扩张

2、豆浆和鸡蛋:同食阻碍蛋白质的分解

3、鸡蛋和糖精:同食中毒、死亡

4、鸡蛋和消炎片:同食会中毒

5、味精和鸡蛋:同食破坏鸡蛋的天然鲜味

6、鸡蛋和葱:鸡蛋不宜与葱同食。这一说法早在《本草纲目》中已有记载:“鸡子和葱蒜食之,气短。”葱都是辛温之品。朱震亨日:“大蒜属火,性热喜散。”此外,葱有特殊气味,皆因含有挥发性物质,有刺激性,能使局部血管扩张,故

7、茶和鸡蛋:同食会影响人体对蛋白质的吸收和利用

为什么洋葱与鸡蛋同吃好

8、鸡蛋和豆浆:降低蛋白质吸收,生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低人体对蛋白质的

9、洋葱和蜂蜜:同食会伤眼睛,引起眼睛不适,严重会失明

10、鸡蛋和菠萝:鸡蛋中含有大量的蛋白质,而菠萝中含有丰富的果酸,若将二者同时食用,果酸可使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化吸收,不利于健康。

11、鹅肉和鸡蛋:同食伤元气

洋葱和鸡蛋怎么做好吃

喷香诱人的下饭小炒菜----【洋葱炒鸡蛋

原料:洋葱,鸡蛋,秋葵,黄酒,油盐。

洋葱炒鸡蛋的做法

洋葱炒鸡蛋的做法

1.准备好原材料;

2.鸡蛋中加入适量的盐和少许黄酒,打散备用;

3.烧热锅,放入适量的油,倒入打散的鸡蛋;

4.鸡蛋快煎至定型后用筷子划动成小块;

5.烧热锅,放入适量的油,下入洋葱煸炒;

6.洋葱煸炒出香味后放入秋葵放入里面进去炒;

7.微微变色后放入刚炒好的鸡蛋;

8.翻炒几下后加入盐等调味翻炒均匀即可;

鸡蛋炒洋葱

食材:洋葱200克,鸡蛋3个,豆油适量。

鸡蛋炒洋葱的做法

(1)将洋葱洗净切丝。鸡蛋打入碗中调匀。

(2)将豆油倒入铁锅烧热,下鸡蛋炒成结块,盛出备用。再加入豆油将洋葱炒熟,然后放入炒好的鸡蛋及精盐,加少许清水盖锅烧5分钟,放入味精,烧开后盛盘中。

洋葱西红柿炒鸡蛋

主料:西红柿2个、鸡蛋2个、青辣椒2个、洋葱一个

辅料:植物油30克、盐9克、白糖1克

洋葱西红柿炒鸡蛋

洋葱西红柿炒鸡蛋的做法

1、把青辣椒洗净切块,洋葱切块,西红柿洗净切块

2、把鸡蛋打散,热锅凉油下鸡蛋,煎到鸡蛋成形捞起

3、热锅凉油加辣椒、洋葱炒出香味,加西红柿、加盐翻炒出水

4、加鸡蛋、白糖翻炒均匀即可

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