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爆浆土司卷

□ 作者:享受平淡 ‖ 来源:享受平淡美食博客    2017-04-24 19:32:41

long8 www.xuanmomo.com 早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。

营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。那么你知道早餐吃什么好吗?你知道有哪些营养的早餐食谱吗?今天推荐给大家爆浆土司卷,赶紧来看看吧。

爆浆土司卷

材料:全麦土司四片,四季宝花生酱,午餐肉四片,早餐芝士片四片,鸡蛋一个。

爆浆土司卷的做法

爆浆土司卷的做法

1.将土司片切去四边,用擀面杖擀压成薄片;

2.午餐肉切薄片,用不沾锅小火煎至表面微黄变软取出;

爆浆土司卷的做法步骤1-6

爆浆土司卷的做法步骤7-9

3.在土司片上抹花生酱,留1CM边缘不抹,再放一片午餐肉和卷成圆柱状的芝士片,卷起来,在尾端抹蛋液,捏合;

4.锅中放少许油,七成热时放入土司卷,先将涂抹蛋液的接口处用油略煎,再翻面煎至表面微黄,取出即可。

爆浆土司卷

菜谱小提示:

1.煎午餐肉时不用放油,因为午餐肉本身含有油脂;午餐肉也可以换成培根片,同样要先煎一下再用;

2.土司片可以外购。

关键词:土司食谱土司

爆浆土司卷的讨论
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评论列表(评论 6)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2017-05-09 19:05:01 美食城网友
[随意吐槽]蛋液就是起固定作用的
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2017-05-06 01:05:22 美食城网友
[随意吐槽]芝麻会烧焦
回复 支持7
2017-04-29 10:04:06 美食城网友
[随意吐槽]个人觉得有点油腻,用烤的不知道如何?
回复 支持11
2017-04-27 21:04:26 美食城网友
[随意吐槽]今天试做了一次,第一次做没有经验,卷的不是太好,怕散只好用牙签固定了一下,待炸好后再取下牙签。但裹着芝麻和蛋液,吃起来很香酥。下次再做漂亮一点。
回复 支持6
2017-04-26 22:04:26 美食城网友
[随意吐槽]挺好吃的,只要把面包用掌心压平,包的时候不会散,我扎了牙签,稳妥妥的。加炼乳很好吃,就是一次不能弄太多,
回复 支持5
2017-04-26 02:04:56 美食城网友
[随意吐槽]爆浆土司卷
回复 支持12

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