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韭菜炒熏干

□ 作者:叶子 ‖ 来源:叶子美食博客    2017-04-06 09:07:44

long8 www.xuanmomo.com 韭菜炒熏干做法非常简单,普通大众朋友适合吃,同时非常适合高血压、高血脂、糖尿病患者、减肥人群以及老年朋友,营养比较全面,油脂少,清淡可口,却非常下饭,全家都喜欢,亲们要多多吃哟,尤其是春天,不要辜负韭菜的最佳时令季节。

韭菜炒熏干的做法

韭菜炒熏干

原料:韭菜1把、豆干2块、红柿子椒1个、生姜1块、大蒜3瓣、盐适量、油适量、生抽少许

韭菜炒熏干的做法

1.准备好食材。韭菜需要一根一根反复清洗干净。

韭菜炒熏干的做法步骤1

2.韭菜清洗干净切成段,豆干切成条,红柿子椒切成粗丝。

韭菜炒熏干的做法步骤2

3.生姜和大蒜切成薄片

韭菜炒熏干的做法步骤3

4.锅烧热,加入适量油,烧到七成热,爆香生姜和大蒜

韭菜炒熏干的做法步骤4

5.放入豆干翻炒

韭菜炒熏干的做法步骤5

6.加入韭菜和红柿子椒,翻炒均匀,变色后加入适量盐和生抽,出锅。

韭菜炒熏干的做法步骤6

7、完成。一道比肉肉还受欢迎的菜就做好了。

韭菜炒熏干的做法步骤7

long8小提示

牛奶和韭菜不能一起吃:牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收

韭菜和豆芽能一起吃:韭菜有温阳解毒,下气散血的功效,绿豆芽有解毒的功效。韭菜配绿豆芽可解除人体内的热毒和补虚作用,有利于肥胖者对脂肪的消耗,加之韭菜含粗纤维多,通肠利便,有助于减肥。

关键词:韭菜韭菜食谱

韭菜的营养价值

韭菜,又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高,尤其维生素含量丰富且全面,钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜的营养价值有许多...[更多]

韭菜炒熏干的讨论
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评论列表(评论 4)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2017-04-27 18:04:20 美食城手机网友
这才做了 味道不错
回复 支持8
2017-04-18 10:04:15 美食城网友
[随意吐槽]非常好吃的一道美味食谱啊。韭菜的辛辣气味确实比较特别,这些味道来自韭菜所含的硫化合物,但是直到现在,还没有发现一种能作用于我们的生殖系统,倒是在抑制真菌、驱赶害虫方面有很好的效果。
回复 支持8
2017-04-10 23:04:15 美食城手机网友
非常好吃的一道美味
回复 支持6
2017-04-10 20:04:36 美食城网友
这么做韭菜好吃吗
回复 支持8

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