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草菇炒菜

□ 作者:Tony ‖ 来源:Tony小屋美食博客    2012-11-13 07:44:00

long8 www.xuanmomo.com 今天用草菇做一道下饭菜。草菇肉质脆嫩,味道鲜美,香味浓郁,素有“放一片,香一锅”之美誉。草菇问世不久,就开始进贡皇家,充作御膳,据说慈禧太后对它“十二分的喜欢”。我国草菇的出口量较大,故国际上称之为“中国蘑菇”。草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。草菇还能消食祛热,补脾益气,清暑热,滋阴壮阳,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力,是优良的食药兼用型的营养保健食品。用草菇炒菜炖肉做汤都行,味道都非常不错。

草菇炒菜

原料:草菇、山药、黑木耳

调料:食用油、鸡汤、盐、生粉、葱

草菇炒菜的做法

草菇炒菜的做法

1.草菇清洗干净后对半切;

2.黑木耳提前浸泡好;

草菇炒菜步骤1-3

3.山药在火上烫一下后冲洗干净再去皮手就不会痒;

4.把山药切片备用;

草菇炒菜步骤4-6

5.锅中加入适量的食用油;

6.加入上面所有的食材翻炒一下;

草菇炒菜步骤7-9

7.加入一大勺鸡汤,煮开;

8.加入盐调味;

草菇炒菜步骤10-12

9.用生粉勾薄芡;

10.撒上葱花可以再淋上香油即可出锅。

草菇炒菜步骤13-15

美食要点

1.因为山药内酚类物质接触空气中的氧气被氧化生成了带有颜色的醌类物质,要不变色与空气不直接接触即可,比如泡在水里。在去皮洗净的山药里加上一小掇盐拌一下,这样去皮后的山药就不会发黄变色了。但也不一定,我就买到一种山药,一去皮就马上氧化;

草菇炒菜

2.给山药去皮后手感觉很痒,原因是山药皮里的皂角素弄得手部非常痒,我们可以把手仔细洗干净,然后把手沾满醋,连指甲隙缝都沾,过一会儿这种痒感就会渐渐消失?。ㄔ颍核峒钪泻停┮部梢栽诨鹕峡疽幌?,反复翻动手掌,让手部受热。这样能分解渗入手部的皂角素?;蛘呤孪茸龊米急腹ぷ?,可以事先先在火上烤一下;

3.这些食材都不适宜长时间烹煮,时间越久营养流失地也多。

long8小提示

蘑菇和草菇和平菇能一起吃:三者烹饪在一起,具有滋补,降压.降脂,抗癌的功效.是心血管病,肥胖病者的理想食品

口蘑和草菇能一起吃:滋补、降压、降脂、抗癌、减肥的理想食品

关键词:草菇炒菜食谱炒菜菜菜谱

草菇营养价值

草菇,又名稻草菇、麻菇、贡菇、兰花菇。草菇营养丰富,所含粗蛋白比香菇高出2倍,另外富含脂肪、糖类、粗纤维、铁、磷。在其所含的20多种氨基酸中,有7种为人体必需氨基酸。草菇还含有大量的维生素C...[更多]

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